Ça vous est déjà arrivé de vouloir vraiment de tout votre cœur vous débarrasser de l’un de vos comportements, que ce soit vous mettre en colère après l’un de vos enfants ou votre conjoint pour une broutille, faire une remarque désagréable alors que vous vouliez encourager, fumer, dire oui alors que vous vouliez dire non… et de ne pas y arriver… comme si il y avait quelque chose en vous que vous n’arriviez pas à maitriser ? Et peut-être même que vous êtes parfaitement conscient d’où cela vient… une blessure d’enfance, une mauvaise habitude, la répétition du comportement de l’un de vos parents… et pourtant ça ne change rien ! Impossible de lutter contre !
Pour être passée par là pendant de nombreuses années, je sais à quel point cela peut-être déstabilisant, voire culpabilisant. Je me souviens encore des soirs où je rentrais chez moi après une journée de travail et où je me préparais dans la voiture à avoir une parole agréable et accueillante pour mon mari quand j’allais franchir la porte de la maison. J’étais prête, joyeuse et au moment d’ouvrir la porte, mes yeux remarquaient le petit détail qui fâche… la table de la cuisine avec les miettes du dernier repas pas nettoyées, le sac de course pas rangé, la paire de chaussette qui trainait par terre… et au lieu du « bonsoir, je suis contente de rentrer, t’as passé une bonne journée ? », je m’entendais dire sur un ton qui cachait mal l’exaspération : « salut, oh t’as pas rangé les courses ! » et je me sentais bouillonner intérieurement.
Ça a duré des années… j’essayais, je n’y arrivais pas, je m’en voulais, j’essayais de nouveau, je n’y arrivais pas… etc … un vrai cercle vicieux !
Jusqu’au jour, où un prêtre que je rencontrais pour la première fois m’a dit « c’est vrai que ce n’est pas terrible comme comportement mais qu’est-ce que cela vous ferait de vous dire que derrière cette attitude il y a un vrai besoin de votre part ? » A ce moment là, ça a été un tel chamboulement intérieur, que je me suis mise à trembler de tout mon corps et les larmes se sont mises à couler toute seule… Pour la première fois depuis fort longtemps je me suis senti accueillie et reconnu dans un besoin profond. Ce n’était pas de ma faute et surtout il y avait une solution pour en sortir !!!
A partir de ce jour là, ce changement de regard sur le comportement contre lequel je luttais depuis tant années m’a ouvert un chemin pour avancer et aller à la rencontre de cette partie de moi qui avait juste besoin de reconnaissance… J’ai d’abord expérimenté en étant accompagné ce que cela m’a permis de changer dans ma vie, en me réappropriant mes fragilités, en me mettant à l’écoute des sensations de mon corps et de mes émotions, en reprenant la responsabilité de mes comportements et en apprenant à laisser aux autres leur part de responsabilités… je pouvais enfin redevenir actrice de ma vie, arrêter de la subir et sortir de l’impuissance !
Quelques années plus tard, quand j’ai décidé de me former pour accompagner les personnes sur leur chemin de vie, j’ai pu aller plus loin dans la compréhension des mécanismes qui se joue en nous, qui résistent au changement et nous empêchent d’être libre intérieurement. L’hypnose, l’EFT, l’étude de l’anthropologie humaine et des phénomènes de systémie familiale m’ont permis de construire pas à pas l’accompagnement que je propose aujourd’hui.
Alors si vous êtes prêt(e) à faire le premier pas vers plus de liberté intérieure installez-vous confortablement, prenez une ou deux profondes inspirations, et pensez à un comportement dont vous voulez vraiment vous débarrasser. Imaginez juste un instant que ce comportement si dérangeant est entretenu par une partie de vous, souvent plus jeune et que vous puissiez aller à sa rencontre, lui porter de l’attention comme vous le feriez avec une personne qui souffre, avec beaucoup de délicatesse.
Prenez le temps de lui dire « bonjour » et observez juste sa réaction… et ce que cela vous fait vivre de vous adresser à elle comme cela… juste cela… d’arrêter de vous battre contre cette partie de vous mais juste de lui donner un peu de votre attention.
Et si vous sentez que la relation qui s’installe entre vous le permet, vous pouvez initier un dialogue avec elle : « ok je vois que tu es là, salut, qu’est-ce qui se passe pour toi en fait ? Qu’essayes-tu de me dire en faisant ça ? De quoi as-tu besoin ? De quoi as-tu peur ? » Et quelques soient les réponses qu’elle vous donnera ou le silence qui sera peut-être le sien aujourd’hui, accueillez ce qui vient….
Dans ce genre d’expérience toutes les réactions sont possibles que ce soit de votre part à vous ou de sa part à elle. Il peut y avoir de la douceur, de la colère, de la peur, du rejet, de la confiance, du silence…. Et la bonne nouvelle c’est que tout est bien ! Pour certaines personnes cette rencontre et cette prise de conscience génèrent beaucoup d’émotions et une réelle libération qui à elles seules suffisent à opérer le changement de comportement attendu, c’était le pas qui manquait.Pour d’autres, il faudra peut-être un peu plus de temps ou un accompagnement, mais la clé de cette expérience c’est de vous avoir permis déjà de prendre conscience qu’il y a quelque chose, ou une partie de vous qui résiste et que le comportement que vous n’arrivez pas encore à changer n’est pas une fatalité ! A chaque fois que ce comportement se présentera, prenez juste le temps de repenser à cette réalité et accueillez-là simplement…
Si vous avez des questions ou envie de partager votre expérience en lien avec cet article, utilisez les commentaires 🙂
Pensez à partager, merci !
nt
Ça vous est déjà arrivé de vouloir vraiment de tout votre cœur vous débarrasser de l’un de vos comportements, que ce soit vous mettre en colère après l’un de vos enfants ou votre conjoint pour une broutille, faire une remarque désagréable alors que vous vouliez encourager, fumer, dire oui alors que vous vouliez dire non… et de ne pas y arriver… comme si il y avait quelque chose en vous que vous n’arriviez pas à maitriser ? Et peut-être même que vous êtes parfaitement conscient d’où cela vient… une blessure d’enfance, une mauvaise habitude, la répétition du comportement de l’un de vos parents… et pourtant ça ne change rien ! Impossible de lutter contre !
Pour être passée par là pendant de nombreuses années, je sais à quel point cela peut-être déstabilisant, voire culpabilisant. Je me souviens encore des soirs où je rentrais chez moi après une journée de travail et où je me préparais dans la voiture à avoir une parole agréable et accueillante pour mon mari quand j’allais franchir la porte de la maison. J’étais prête, joyeuse et au moment d’ouvrir la porte, mes yeux remarquaient le petit détail qui fâche… la table de la cuisine avec les miettes du dernier repas pas nettoyées, le sac de course pas rangé, la paire de chaussette qui trainait par terre… et au lieu du « bonsoir, je suis contente de rentrer, t’as passé une bonne journée ? », je m’entendais dire sur un ton qui cachait mal l’exaspération : « salut, oh t’as pas rangé les courses ! » et je me sentais bouillonner intérieurement.
Ça a duré des années… j’essayais, je n’y arrivais pas, je m’en voulais, j’essayais de nouveau, je n’y arrivais pas… etc … un vrai cercle vicieux !
Jusqu’au jour, où un prêtre que je rencontrais pour la première fois m’a dit « c’est vrai que ce n’est pas terrible comme comportement mais qu’est-ce que cela vous ferait de vous dire que derrière cette attitude il y a un vrai besoin de votre part ? » A ce moment là, ça a été un tel chamboulement intérieur, que je me suis mise à trembler de tout mon corps et les larmes se sont mises à couler toute seule… Pour la première fois depuis fort longtemps je me suis senti accueillie et reconnu dans un besoin profond. Ce n’était pas de ma faute et surtout il y avait une solution pour en sortir !!!
A partir de ce jour là, ce changement de regard sur le comportement contre lequel je luttais depuis tant années m’a ouvert un chemin pour avancer et aller à la rencontre de cette partie de moi qui avait juste besoin de reconnaissance… J’ai d’abord expérimenté en étant accompagné ce que cela m’a permis de changer dans ma vie, en me réappropriant mes fragilités, en me mettant à l’écoute des sensations de mon corps et de mes émotions, en reprenant la responsabilité de mes comportements et en apprenant à laisser aux autres leur part de responsabilités… je pouvais enfin redevenir actrice de ma vie, arrêter de la subir et sortir de l’impuissance !
Quelques années plus tard, quand j’ai décidé de me former pour accompagner les personnes sur leur chemin de vie, j’ai pu aller plus loin dans la compréhension des mécanismes qui se joue en nous, qui résistent au changement et nous empêchent d’être libre intérieurement. L’hypnose, l’EFT, l’étude de l’anthropologie humaine et des phénomènes de systémie familiale m’ont permis de construire pas à pas l’accompagnement que je propose aujourd’hui.
Alors si vous êtes prêt(e) à faire le premier pas vers plus de liberté intérieure installez-vous confortablement, prenez une ou deux profondes inspirations, et pensez à un comportement dont vous voulez vraiment vous débarrasser. Imaginez juste un instant que ce comportement si dérangeant est entretenu par une partie de vous, souvent plus jeune et que vous puissiez aller à sa rencontre, lui porter de l’attention comme vous le feriez avec une personne qui souffre, avec beaucoup de délicatesse.
Prenez le temps de lui dire « bonjour » et observez juste sa réaction… et ce que cela vous fait vivre de vous adresser à elle comme cela… juste cela… d’arrêter de vous battre contre cette partie de vous mais juste de lui donner un peu de votre attention.
Et si vous sentez que la relation qui s’installe entre vous le permet, vous pouvez initier un dialogue avec elle : « ok je vois que tu es là, salut, qu’est-ce qui se passe pour toi en fait ? Qu’essayes-tu de me dire en faisant ça ? De quoi as-tu besoin ? De quoi as-tu peur ? » Et quelques soient les réponses qu’elle vous donnera ou le silence qui sera peut-être le sien aujourd’hui, accueillez ce qui vient….
Dans ce genre d’expérience toutes les réactions sont possibles que ce soit de votre part à vous ou de sa part à elle. Il peut y avoir de la douceur, de la colère, de la peur, du rejet, de la confiance, du silence…. Et la bonne nouvelle c’est que tout est bien ! Pour certaines personnes cette rencontre et cette prise de conscience génère beaucoup d’émotions et une réelle libération qui à elles seules suffisent à opérer le changement de comportement attendu, c’était le pas qui manquait.Pour d’autres, il faudra peut-être un peu plus de temps ou un accompagnement, mais la clé de cette expérience c’est de vous avoir permis déjà de prendre conscience qu’il y a quelque chose, ou une partie de vous qui résiste et que le comportement que vous n’arrivez pas encore à changer n’est pas une fatalité ! A chaque fois que ce comportement se présentera, prenez juste le temps de repensez à cette réalité et accueillez-là simplement…
Si vous avez des questions ou envie de partager votre expérience en lien avec cet article, utilisez les commentaires 🙂
Pensez à partager, merci !
Commentaires récents